训练计划

时间:2023-12-20 16:07:36
精选训练计划模板汇总6篇

精选训练计划模板汇总6篇

时间过得太快,让人猝不及防,我们又将接触新的知识,学习新的技能,积累新的经验,现在就让我们好好地规划一下吧。拟起计划来就毫无头绪?以下是小编精心整理的训练计划6篇,希望对大家有所帮助。

训练计划 篇1

为了进一步促进我校篮球运动水平,提高我校学生对篮球运动的兴趣和竞争意识;丰富学校的业余学习生活,并能为终身体育奠定基础;并通过科学的、系统的训练提高学生的技战术水平,为能在全县中学生篮球赛中取得好成绩而努力。

教学方法和措施:

一、重新选拔队员成立新的校篮球队

1、通过各级老师的推荐选拔新的队员

2、根据上个学期级组篮球赛等物色新的篮球队员

3、通过同学间的了解选拔新的篮球队员

二、开展有计划、有步骤的科学训练

1、加大身体素质的训练

2、在加强综合素质的同时,注重个人的技术训练

3、通过技术、战术结合的训练方法

上课时间安排在每周下午活动课,人数相对较集中,以个人技术训练与战术训练相结合。

训练内容:

一、 准备期训练: 基本功练习

1、进攻技术:

a.传接球

b.投篮

c.运球

d.突破

1)传接球:

a.持球手法

b.传球用力

c.球的飞行路线

d.球的落点

训练方法:

a.熟悉球性练习

b.原地传接球练习

c.移动传接球

d.有防守情况下的传接球

2)投 篮:

a.持球

b.瞄准

c.出手速度

d.抛物线

训练方法:

a.原地投篮

b.跳投

c.行进间投篮

3)运 球:

a.身体姿势

b.手臂动作

c.球的落点

破:

a.假动作吸引

b.脚步动作

c.转体探肩

d.推放球加速

训练方法:

a.无防守练习

b.有防守练习

c.对抗练习

2、防守技术:

a.防守移动

b.抢、打、断球

c.防有球队员

d.防无球队员

3、抢篮板球:

a.一侧45°抢

b.二对二、三对三抢

二、技、战术训练、身体素质练习

1、传切:一传一切 空切

2、突破分球

3、掩护

4、策应

三、通过局部之间的配合,充分的运用各种战术,以达到整个球队配合密切,并能熟练的运用几种战术。各种技战术在具体的教学比赛中运用。

四、通过队内之间教学比赛、或者和其他学校之间的教学比赛,并能通过教学比赛运用各种技、战术,使整个球队之间配合默契,寻找我们球队存在的不足,并通过训练逐步的提高自我。

训练计划 篇2

武威第十三中学女子篮球队训练计划

年月 日 ——年月 日

篮球队周训练计划

年月 日 ——年月 日

篮球队周训练计划

年月 日 ——年月 日

篮球队周训练计划

年月 日 ——年月 日

篮球队周训练计划

年月 日 ——年月 日

训练计划 篇3

学生现状分析:

本班大部分学生热爱祖国的语言文字,但仍有少部分同学存在厌学语文的情绪,在厌学情绪的影响下,这部分学生对语文课失去了兴趣。在不良心理状态的引领下,语文课上这部分学生就出现了“混日子”的`状况,上课注意力不集中,不爱发言。为了真正落实面向全体的教学原则,使每一个学生都能参与到学习语文中来,现做计划如下:

一、使学生养成上课积极发言的良好习惯,使学生在锻炼中不断得到提高。

首先,我要努力建立较为和谐的师生关系。课堂教学要面向全体学生,教师必须热爱学生,尊重学生人格。小学生的学习情绪与自尊自爱心理有关。当学生的内在求知欲受到激励时,就会产生一种愉快、积极的情绪体验,就会以饱满的热情、百倍的信心,投入到紧张的学习中来。所以在教学中,我要严格恪守这一原则,无论在什么情况下,都坚持做到相信学生,用善意的鼓励去激发学生的上进心。

二、统一要求,因材施教。

在提问的设计上,要考虑各类学生的思考与理解水平,为学困生设计达到基本要求的问题,提供思考的“阶梯”,使学困生思维也活跃起来。使每一个学生都体验到成功的喜悦,都有发言的欲望。

三、激发学生学习语文的兴趣,也会对培养学生的发言习惯起到十分大的作用。

儿童勤奋主要来源于兴趣,愉快的内心世界是产生力量的源泉。要把学生吸引到有兴趣的快乐的学习活动中,激发他们吸取知识、增长能力的渴望,使他们对学习语文入迷,从而对培养学生积极发言的能力。

四、训练学生养成良好的语言习惯:

课内阅读:

(1)说话做到语句通顺连贯,结构完整;

(2)去掉口语毛病。

课外阅读:

(1)默读,用双眼看书,不指读,不动嘴唇,不出声,在理解的基础上有一定的速度。

(2)边读边想,善于积累语言。

(3)广泛阅读。训练措施:

第一阶段:

提高认识,启发自觉。在第一阶段要帮助学生提高思想认识,坚持正面教育,循循善诱,用浅显的道理、具体的事例讲清每一项良好学习习惯的重要意义,并让学生在实践中去体验,形成一种内驱力。对学生的点滴进步给予肯定,使学生既有信心又乐于按照教师的要求去做。小学生认识提高了,并形成内驱力,才具有按一定方式行动的坚强决心。

第二阶段:

严格要求,具体指导。首先,要教给学生方法,让学生明白应该怎样做,必要时还要给予示范。其次,要深入调查了解,针对不同情况给予不同的指导,有的矢。此外,还要引导学生用良好学习习惯去根除与之对立的不良习惯。

第三阶段:

要给学生提供学习的榜样,让学生有更多的仿效机会。首先,教师要为学生树立榜样。教师应以身作则,注意自己的言行。其次,充分发挥学生榜样的作用。另外,还需要加强个别辅导,教师了解学生的不同特点,因材施教,提高训练的针对性。在本学期的教学工作中,我会不断探索,不断改进自己的教育方法、不断吸收新的教育理念。培养学生良好的品行情操,使学生的语文素养得到提高。

20xx年9月

训练计划 篇4

一、指导思想:

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务:

为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接市级的田径。

三、基本情况:

学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。

四、训练次数与时间:

每天训练早晚各一次,每次1小时左右,每周训练五天,星期六上午训练。

五、考核:

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

六、训练要求:

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。

七、思想教育和管理:

要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无"后顾之忧"。

八、具体训练要求:

准备期:(一周)

1、招集运动员,召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。

1、以力量训练为主,辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段

1、以基本技术为主,辅以力量训练。

2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、:基本技术综合练习。

第三阶段:专项技术、战术养成阶段。

1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

3、参加市田径比赛

训练计划 篇5

近日,西南民族大学进一步深入开展大学生创新创业活动,共361项学生创新创业项目获立项,其中,国家级立项50项、省级立项101项、校级立项210项。

大学生创新创业活动是国家为增强高校学生的创新能力和创业能力、培养适应创新型国家建设需要的高水平创新人才而开展的实践项目。今年,西南民族大学已成功举办第二届学生创新创业活动周,正着力于进一步推广“大学生创新创业训练计划”理念,加大实践教学改革力度,以创新实践育人方法途径为基础,整合资源,形成合力,构建长效机制,努力开创实践育人工作新局面。

训练计划 篇6

实验小学校园足球队

周 训 练 计 划

周次: 1 周教练:邵帅

实验小学校园足球队

周 训 练 计 划

周次: 2 周教练:邵帅

实验小学校园足球队

周 训 练 计 划

周次: 3 周教练:邵帅

实验小学校园足球队

周 训 练 计 划

周次: 4 周教练:邵帅

实验小学校园足球队

周 训 练 计 划

周次: 5 周教练:邵帅

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